na co kreatyna

[...] witaminowy: rano i wieczorem Liv52 DS.: rano i wieczorem Cholesterol PRO: rano na czczo Tudca: rano i wieczorem Niacyna: 4x500mg w ciągu dnia W trakcie treningu: tauryna, kreatyna, eaa, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 400g ziemniaki, 125g kurczak, 200g warzywa, 25g płatki owsiane, 30g WPI Potreningowy: 85g WPI, 150g ryż biały, 200g jabłko, [...]

[...] ENZYMY trawienne - do największy posiłków Liv52 DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 100g płatki owsiane, 100g banan, 60g WPI Potreningowy: 100g kasza manna + 75g płatki śniadaniowe + 85g WPI + [...]

[...] - do największy posiłków Liv52 DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 125g płatki owsiane, 100g banan, 60g WPI Potreningowy: 100g kasza manna + 75g płatki śniadaniowe + 85g WPI + [...]

[...] posiłków Liv52 DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract: 2x600mg Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 150g płatki owsiane, 100g banan, 60g WPI Potreningowy: 100g kasza manna + 75g płatki śniadaniowe + 85g WPI + [...]

[...] posiłków Liv52 DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 150g płatki owsiane, 100g banan, 72g WPI Potreningowy: 125g kasza manna + 75g płatki śniadaniowe + 85g WPI + [...]

[...] posiłków Liv52 DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna Micha: Tutaj taki większy freestyle. Przedtreningowy i potreningowy bez zmian, jedynie w potreningowym dołożone 25g płatków śniadaniowych. Dalej [...]

PODSUMOWANIE TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC Na wstępie ponowne wielkie dzięki firmie HI-TEC oraz JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Graty dla pozostałych uczestników za dotrwanie do końca na tych dopałkach %-) DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 [...]

[...] badania, no i leczenie.... 15.09 DNT Aktywność: Pole dance Brzuch: Bez będenka, ale trochę bulgocze i przelewa się Suplementy: mama DHA, Sanprobi IBS, ocet jabłkowy, kreatyna Śniadanie: jajecznica na boczku, z papryką i szczypiorkiem, czerwony grejfrut Przekąska: sałatka z kurczakiem i jajkiem (pomidor, kiełki, sezam, pestki, pietruszka, [...]

[...] na razie typowej diety eliminacyjnej. 17.0 DT Aktywność: Trening dół deload Brzuch: ostatnio mam objawy rano a potem jest ok i dzisiaj też tak było Suplementy: mama DHA, kreatyna Śniadanie: placki z marchwi, ziemniaka i jajka + rosół Przekąska: rosół z mięskiem, banan Obiad: idziemy ze znajomymi do knajpy, ale znalazłam taką w której mogę [...]

03.10 DT Aktywność: Trening barki Brzuch: Bardzo ok, chociaż jelita nie do końca mają się dobrze (tak, da się tak :P) Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, kreatyna Śniadanie: Budyń z jabłkiem i bananem (+kakao i wpc) Przekąska: kasza gryczana, burak, ser feta, mozarella, pestki dyni Obiad: kasza gryczana, mięso z ud kurczaka, cebula, marchew, [...]

[...] 3. Schab pieczony ze śliwką, ryż czerwony pełnoziarnisty bio, brokuł gotowany 4. Fasola Pinto bio + halibut + olej kokosowy, kalarepa Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana,zielona kawa, kombucha, rooibos, herbata czarna z dodatkami, wino czerwone wytrawne do obiadu AKTYWNOŚĆ TRENING B (60 s przerwy) [...]

[...] %-) ŚRODA (30.07)- DZIEŃ 3 , TYDZIEŃ 2 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf623a252f8f45a59cb3a473043976b2.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana (+ cytryna) , herbata owocowa, herbata biała Warzywa: pomidory, ogórki, fasolka szparagowa Inne: prawd***** AKTYWNOŚĆ TRENING [...]

SOBOTA (23.08)- DZIEŃ 4, TYDZIEŃ 1 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ef45ce1dbc142de8f7c9b5eb727be3a.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, kombucha, herbata czarna aromatyzowana, herbata biała, mnóstwo różnych herbat zielonych* Warzywa: cebula, kalarepa, papryka, [...]

[...] niewiele..a potem cykle moga być mniej efektowne.Po co zamykac sobię furtkę." Zgadzam się z opiniami wyrażonymi wyżej ,że jeśli już ktos koniecznie chce coś brać to kreatyna nie zaszkodzi.Może mieć nawet efekt stymulatora lepszego,wydajniejszego w sensie psychologicznym treningu.Jednak myśląc w ten sposób to jest to niejako skrócenie [...]

Czwartek FPP Pull ups 9,8,7,6,5 Piątek rano FPP Pull ups 9,8,7,6,6 Wieczór Soju and Tuba MP KB36 8x2 S&S KB40 OHS 5x10/ 5min TGU 5x1/ 10min No to Simple and Sinister z Buldogiem zaliczone 8-) nawet nie czekam na recenzję filmu :-D tym bardziej, że przy przedostatnim powtórzeniu w hali zgasło światło, więc nie zostało utrwalone }:-((( nic to, w [...]

[...] tego "gliglanie" w sutach. Chce zrobic badanie krwi - hormony. Robie to prywatnie i musze okreslic co dokladnie ma byc zbadane (jakie hormony). O co prosic? I czy przy okazji jest sens brac odrazu po Novedexie Endotest? Mam 2 opakowania i planuje dorzucic je do redukcji z kreatyna i EC. Zmieniony przez - Bene w dniu 2007-03-08 14:59:28

Owszem, idzie siła lub nie idzie.. średnio zaawansowany chłopak...i nie idzie..trzyma sie dalej i kupa.. a pomysł jest prosty. zaplanować w ten sposób by z treningu na trening, lub dwa, dokładać odrobinę obciążenia. stopniowo przeciażać mięśnie.Planowo.Powoli. Wychodząc z wiekszej ilosci powtorzeń i mniejszego obciążenia, dokłądac te 2.5kilogramów [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mogę załatwić" ale co? wyposazenie z Gold's Gym ? SZCZEGOLY "Zażywane suplementy : Olimp Whey Protein i Olimp Carbo + kreatyna (monohydrat)' zaczales od dupy strony-jak wszyscy. najpierw ogarniasz trening z zarciem i odpowiednim czasem na odpoczynek-regeneracje tak,abys zaczal silowo isc do [...]

[...] dokladnie z samego rana. Wzrost +1cm Panowie jak to zobaczyłem to taki zaciesz :-D od 4lat tylko 1cm urosłem hah ! lepsze to niż nic. Więkoszosc zapewne zdziałała Pani kreatyna ,którą już polubiłem i zapodam na pewno na nastepny cykl gdyz jeszcze zostalo mi jej niecale pół puszki. ASSAULT - Oceniane elementy: (system szkolny) Smak: 1-6 [...]

[...] cyklu: najczęstsza odpowiedz - nie trzeba nic brać, sylimarol, eseliv, 8. Jakie inne suplementy (witaminy, cynk, omega3 itd) - najczęstsza odpowiedz nie trzeba brać, kreatyna, omega 3, wyciąg z czosnku, 9. Jakie badania przed, po cyklu - próby wątrobowe, poziom testosteronu, nic nie trzeba robić, 10. Jaka dieta na cyklu - dużo jeść, [...]